빠르게 흘러가는 일상 속에서 내 마음을 돌아볼 시간조차 없이 살아가는 현대인들. 그런 이들에게 ‘템플스테이’는 단순한 여행이 아닌 마음을 치유하는 쉼표가 되어줍니다. 실제 체험자의 사례를 통해 템플스테이 참여 전과 후의 마음의 변화, 체험 과정, 솔직한 후기를 비교해보며 이 프로그램이 왜 사람들의 삶에 긍정적인 영향을 주는지 알아봅니다.
참여 전: 지친 마음과 무기력, 휴식이 절실했던 순간
직장 생활 5년 차, 하루하루가 마치 복사 붙여넣기처럼 반복되던 어느 날. 업무 스트레스는 물론이고, 사람들과의 관계마저 피곤하게 느껴졌습니다. 무기력함이 몰려왔고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 날들이 계속되면서 결국 ‘정말 아무것도 하지 않고 쉴 수 있는 곳’이 필요하다는 생각이 들었습니다. 처음에는 카페나 펜션, 호텔 등 다양한 여행지를 생각했지만, 그마저도 새로운 자극만 줄 뿐 근본적인 회복은 되지 않았죠. 그러던 중 우연히 SNS에서 본 템플스테이 후기가 눈에 들어왔습니다. ‘조용한 사찰에서의 하루’, ‘폰 없이 보내는 시간’, ‘내면을 들여다보는 명상’이라는 키워드가 유독 크게 다가왔습니다. 예약은 생각보다 간단했고, 프로그램도 부담 없어 보였습니다. 그렇게 선택한 템플스테이. 솔직히 처음에는 “정말 도움이 될까?” 하는 반신반의한 마음이었습니다. 조용한 공간에서 오히려 더 불편하지 않을까 걱정도 있었죠.
체험 중: 처음엔 어색함, 점점 스며드는 고요함
템플스테이는 금요일 저녁부터 일요일 아침까지 진행되는 2박 3일 코스였습니다. 사찰에 도착하니 수행복으로 갈아입고, 핸드폰은 제출. 처음엔 낯설었지만 이내 오히려 ‘내가 나로 돌아가는 시간’이 시작됨을 느꼈습니다. 첫 프로그램은 스님과의 차담이었습니다. 따뜻한 차를 나누며 자연스럽게 이야기를 주고받는데, 처음 보는 분인데도 이상하리만큼 편안했습니다. 다음 날 아침, 새벽 예불과 108배는 힘들었지만 동시에 머릿속이 맑아지는 느낌이 들었습니다. 힘든 동작이 반복될수록 오히려 잡념이 사라졌고, 몸이 움직이며 마음도 가벼워졌습니다. 가장 인상 깊었던 건 ‘걷기 명상’ 시간이었습니다. 사찰 뒤 숲길을 천천히 걷는 동안, 매 순간 나뭇잎 흔들림과 바람 소리에 귀 기울이며 ‘현재’에 머무는 법을 배웠습니다. 어느새 깊은 숨을 들이쉬고, 가벼운 마음으로 미소 짓는 나 자신을 발견하게 됐습니다. 조용한 저녁에는 책을 읽거나 노트를 꺼내 그날 느낀 감정들을 기록했습니다. 스스로와 대화하는 시간이 이렇게 따뜻할 수 있다는 것을 처음 알게 된 시간이었습니다.
체험 후: 일상으로 돌아온 뒤, 삶의 시선이 바뀌다
템플스테이를 마치고 일상으로 복귀한 후에도 가장 크게 느껴진 변화는 ‘마음의 여유’였습니다. 예전엔 사소한 일에도 쉽게 예민해졌고, 매사에 조급했는데 지금은 잠시 멈추고 한숨 쉬는 습관이 생겼습니다. 누군가가 나를 몰라줘도 괜찮고, 모든 걸 다 잘하지 않아도 괜찮다는 ‘인정’의 감정도 자리잡았습니다. 또한, 주말마다 잠시 산책을 하거나, 하루 10분 명상을 실천하게 되었고, 일기 쓰기 습관도 생겼습니다. 템플스테이에서의 경험은 단지 2박 3일로 끝난 것이 아니라, 이후 삶의 방식에도 큰 영향을 주었습니다. 지금은 주변 친구들에게도 적극 추천하고 있습니다. 특히 무기력하거나, 마음이 지쳤다고 느껴질 때, 무언가를 ‘해야만’ 하는 삶에 익숙해진 사람들에게는 템플스테이야말로 가장 효과적인 감정 회복 솔루션이라고 말하고 싶습니다.
템플스테이는 단순한 여행이 아닙니다. 조용한 산사에서 나를 만나고, 내면의 소리에 귀 기울이는 깊은 쉼입니다. 짧은 시간이지만 그 울림은 오래갑니다. 지금 지쳐 있다면, 삶의 방향을 잠시 놓쳤다면 템플스테이를 경험해보세요. ‘그전과는 분명 달라진 나’를 발견할 수 있을 것입니다.
